今日立春，气温逐渐回升，但四类人群需警惕躲春之道。随着季节交替，天气多变，容易引发身体不适。对于老年人、儿童、慢性病患者和孕妇等特殊人群来说，需要注意保暖防寒，避免感冒等疾病的发生。还需注意避免长时间暴露在室外，以免受到寒冷空气的刺激。在春季养生方面，建议多喝水、保持室内空气湿度，增强身体免疫力。警惕躲春之道，健康迎接春天的到来。摘要字数控制在100-200字以内。

随着日历翻页，时光荏苒，今日我们迎来了春天的使者——立春，这是一个万物复苏、生机盎然的时节，对于特定的人群来说，却需要格外警惕，学会“躲春”，本文将围绕立春之际，为四类人群揭示“躲春”的重要性，并分享相关建议。

何为“躲春”？

“躲春”，是民间一种顺应时节的习俗，意指在特定的时间点避免外出，以防受到不良天气或气场的影响，在立春这一天，由于气候多变，对于某些人群来说，需要特别留意，避免一些可能对身体造成不利影响的活动。

哪四类人需要学会“躲春”？

1、体质较弱的人群

立春时节，气温逐渐回升，但气候仍然多变，早晚温差较大，对于体质较弱的人群来说，容易受到寒冷空气的影响，引发感冒、咳嗽等疾病，这类人群在立春期间要学会“躲春”，注意加强保暖，避免受寒。

2、患有慢性疾病的人群

慢性疾病患者身体机能下降，抵抗力较弱，在立春时节，气候变化可能诱发疾病复发或加重，患有慢性疾病的人群需要学会“躲春”，注意调整作息，避免过度劳累，保持情绪稳定。

3、孕妇及婴幼儿

孕妇及婴幼儿属于特殊人群，对环境的适应能力相对较弱，立春时节的气候变化可能对他们的身体健康造成影响，孕妇及婴幼儿的家人们需要特别注意，在立春期间要为他们创造一个舒适、温暖的环境，避免外出受风。

4、情绪波动较大的人群

立春时节，万物苏醒，人的情绪也容易受到影响，对于情绪波动较大的人群来说，立春时节可能加剧情绪波动，导致焦虑、抑郁等问题，这类人群在立春期间要学会“躲春”，保持心情愉悦，避免刺激，适当进行放松活动。

“躲春”的建议

1、加强保暖：无论是哪类人群，在立春期间都要注意加强保暖，避免受寒，外出时要携带口罩、围巾等保暖物品，避免吸入冷空气。

2、调整作息：注意调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当的运动有助于增强体质，提高抵抗力。

3、保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

4、饮食调养：立春时节，饮食要清淡，多食用新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，避免食用过于油腻、辛辣的食物。

5、避免外出受风：在立春期间，尽量避免外出受风，尤其是早晨和傍晚气温较低的时候，如必须外出，要做好防护措施。

今日立春，万物复苏之际，我们要特别关注自身健康，对于体质较弱、患有慢性疾病、孕妇及婴幼儿、情绪波动较大的人群来说，更要学会“躲春”，顺应时节变化，做好防护措施，我们也要保持乐观积极的心态，迎接春天的到来，享受大自然的美好，希望通过本文的介绍，能帮助大家更好地度过这个美好的立春时节。